人体有十二条经脉,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传,构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑,外达肌表,营运全身。
今天给大家介绍一套适用于所有人群的“六经舒肤操”,坚持练习,养生效果看得见。
六经舒肤操
“六经舒肤操”分别为手指健康操、下肢拍打操、面部舒肤操及耳部调理操。
手指健康操及下肢拍打操是通过激发手足三阴三阳经脉之气,达到调整十二经脉阴阳平衡的目的;面部舒肤操舒缓面部皮肤,使其光泽荣润;耳部调理操可以通过局部耳部的按摩,以调节脏腑功能。
手指健康操
【动作】
作用功效:本节以刺激手指的经络、穴位,如少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽等穴位,达到调节十二经脉中手三阴三阳的功效。
口诀:三阴三阳指端寻,指根按压至指端,手指对按腕肘揉,皮肤健康保平安。
下肢拍打操
【动作】
作用功效:本节拍打操,以刺激足三阴三阳经的经络、穴位,达到调节经络功能的作用。
口诀:足部三阴三阳经,三阴内侧向下行,三阳外侧足走腹,拍拍打打健康灵。
面部舒肤操
【动作】
作用功效:面部是诸阳汇聚之所,所有阳经上行头面,通过提拉放松面部的皮肤和肌肉,促进局部血液循环,促进五脏精气荣养皮肤,从而起到增加皮肤弹性,使皮肤润泽的作用。
口诀:面部诸阳汇聚处,上提下松皱纹无,掌心热捂和气血,精满气充容颜驻。
耳部调理操
【动作】
作用功效:耳廓与身体五脏六腑等存在经络传感的联系,对耳朵施以正确的按摩,不仅能调节气血,还可以防病、保健。
口诀:小小耳朵身体藏,全耳按摩气通畅,再把耳朵捂温热,病邪去除神气爽。
“六经舒肤操”适宜于所有人群,男女老少均可练习,尤其是患有慢性皮肤疾病如湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒症、痤疮等的患者,对于关注皮肤健康、对皮肤健康有所要求的爱美人士,六经舒肤操可以作为预防保健的方法。若患有急性、传染性疾病,请停止练习,或在专业医师的指导下练习。