三伏天,出现在小暑与处暑之间,气温最高且又潮湿、闷热,这是真正的暑天也常常被称为“ 苦夏”。“伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意,标志一年里最炎热的时期。伏分为初伏、中伏、末伏叫做三伏。
面对这特殊的时节,养生显得尤为重要。只有顺应三伏天的气候变化,巧妙运用不同的养生策略,才能让身体康健。
三伏将至
开启一年里养阳最好时机

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伏天外界阳气最盛,最适合借助天时,帮助身体补阳气,把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去,促进身体的阳气生发生长。
《黄帝内经•素问》里说:“阳者卫外而为固也”。人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。现在大环境里各种病毒,养好阳气,自身的免疫力就会变强。
冬病夏治:冬季易发的慢性病(如咳嗽、哮喘、鼻炎、腹泻等)多因寒湿引起,祛除体内寒邪,可提高免疫力。
天灸疗法:通过中药刺激特定穴位,激发经络气血,增强免疫力。
调理神经性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等鼻部病症。
贴敷穴位:大椎穴、双侧肺俞穴
调理慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等呼吸道慢性、虚损性病症
贴敷穴位:天突穴、膻中穴、大椎穴、双侧肺俞穴
调理挑食厌食品、消化不良、身体瘦弱、营养不良、贫血等病症,免疫力弱等问题
贴敷穴位:中脘穴、神阙穴、双侧脾俞穴
调理咽喉痛、牙龈红肿、扁桃体炎、口腔溃疡等一系列以红肿热痛为特点的病
贴敷穴位:中脘穴、神阙穴、双侧脾俞穴
调理慢性腹泻、慢性结肠炎、肠应激综合征等症状
贴敷穴位:神阙穴、关元穴、双侧天枢穴
成人2-4小时,儿童0.5-2小时(首次贴敷时间宜短)。
观察反应:若皮肤灼热、刺痛明显,可提前取下。
贴后6小时内避免洗澡、吹冷风,忌食生冷、辛辣。
正常反应:轻微发红、发热、痒感,属药物刺激。
异常反应:起水泡、剧烈瘙痒或过敏,需立即停用并就医。
孕妇、2岁以下幼儿
皮肤过敏、破损或感染者
发热、急性炎症期患者
严重心脏病、糖尿病(血糖控制不佳者)
贴敷时间
伏前加强贴:夏至—7月20日
2025年7月20日-2022年7月29日,为头伏 10 天
2025年7月30日-2022年8月8日,为中伏 10 天
2022年8月9日-2022年8月18日,为末伏 10 天
伏后巩固贴:8月19日—处暑